po prostu

[...] cwiczenia to wskazany dodatek. Z moich (i nie tylko) doswiadczen wynika ze najlepiej najpierw skupic sie na dobrej diecie + umiarkowane aeroby spokojnym tempem, lub po prostu wieczorem ok 1h spacer szybkim tempem. Organizm lepiej reaguje jak sie co pewien czas wprowadza nowe dodatkowe bodzce. Jesli chodzi o trening w domu to moge polecic: [...]

Bierz wtedy tabsa. Wrzuć po prostu do jajecznica rano i powinno być ok

Bierz wtedy tabsa. Wrzuć po prostu do jajecznica rano i powinno być ok Czyli twoim zdaniem lepiej wziąć D3 4000 w tabletkach i jeść z jedzeniem, które ma tłuszcz niż D3 4000 Forte i zażywał będę bez konieczności jedzenia z tłuszczem na które trochę poczekamy bo nie ma w sklepie sfd? Zanalazłem taki produkt dostępny [...]

dokładnie po prostu trzeba niejako zoptymalizować dawkowanie do potrzeb, ale nie wychodząc poza pewne granice. dokładnie, jak dieta kuleje to lepiej mieć dodatkowe $$ na jedzenie.

[...] chodzić dlużej oraz skonsultować sie z djetetykiem tam zatrudnionym.... Moje zapotrzebowanie to cos kolo 4000, teraz mam w diecie kolo 3000 i czyje sie dobrze.. nie glodze sie i mam wiecej powera ... po prostu wczesniej prowadzilem ekstremalnie niezdrowy tryb zycie... czas to zmienic... Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-05 22:25:47

[...] , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) . Okey to zrobię tak.. tematu nie zamykam za parę tyg / 1,5 mieś tak po prostu tutaj napiszę by sprawdzić bo było przed i jak jest po.

[...] Tobie nie wiadomo i nie wiadomo w jaką stronę kierować porady. Jedynie po krótce kofeina to kofeina, można przed treningiem jako pobudzacz, białko stosujemy wg braków w diecie, carbo to po prostu węglowodany, stosowane najczęściej przez w okresie masowym w trakcie treningów lub po treningu, także należy to uwzględnić w diecie, bcaa antykatabolik

Sluchajcie to ma byc zabawa. Chcemy dac szanse wielu uzytkownikom. Jak frekwencja bedzie mala, a prace slabe, to po prostu nie bedziemy organizowali konkursow, one sa dla WAS.

Tuna względnie wychodzi drogo. Nie lepeij po prostu mięsko? Powodzenia ;-)

Dlatego mam 3x w ciagu dnia serek biały,niestety półtłusty(w ost posilku sie pomylilem,to nie ma byc twarog chudy a półtłusty) bo mi bardziej smakuje od chudego. A co do wedlin to faktycznie, to co teraz robia to po prostu szkoda slow. pozdrawiam;)

Czyli pękają czy po prostu z nudy i braku motywacji odpuszczają? %-) Która "garda" jest poprawna, bo na treningu widzę różne sposoby: a)Ręka prawa przyklejona do szczęki i łokciem osłania wątrobę, lewa również przyklejona do szczęki lub bardzo blisko niej, a jej łokieć chroni żebra i tułów z lewej strony. czy b)Ręka prawa przyklejona do szczęki i [...]

Bardzo możliwe. Kiedyś przeciwnicy Reema byli osrani na starcie. Jeśli ktoś nie spanikuje i przewalczy początek walki, to spokojnie może rywalizować z Reemem. Moim zdaniem po prostu ludzie się go już nie boją i jak zaczął dostawać bęcki to nie wytrzymał.

[...] niektórych mistrzów) pt "jestem w stanie wygrać z każdym". Stąd JDS wierzy, że wygra z kliczkami, a Ronda, że wygra z Cainem. To nie jest teoretyczna rozkmina, tylko po prostu intuicyjne podejście "jestem tak zayebisty, że każdemu nayebie". Prosty przykład: idziesz na trening i musisz sparować z typem, co ma 2 lata więcej doświadczenia niż [...]

[...] tepym bokserem. Szukalem i nie znalazlem. Wszystkie jego wypowiedzi tycza sie walki albo okresow przygotowawczych, albo diety, albo silowni. Jasna sprawa, mozliwe, ze po prostu nikt go nigdy nie pyta o sprawy niezwiazane z jego praca. Ale podobnie jest z wiekszoscia zenskich gwiazd porno, gdzie jedyne co maja sensownego do powiedzenia, to [...]

[...] tepym bokserem. Szukalem i nie znalazlem. Wszystkie jego wypowiedzi tycza sie walki albo okresow przygotowawczych, albo diety, albo silowni. Jasna sprawa, mozliwe, ze po prostu nikt go nigdy nie pyta o sprawy niezwiazane z jego praca. Ale podobnie jest z wiekszoscia zenskich gwiazd porno, gdzie jedyne co maja sensownego do powiedzenia, to [...]

[...] w momencie,gdy fajnie byloby,gdyby sie poprzepychali i powyzywali swoje matki grozac,ze sie pozabijaja. plus nie sadze,zeby to byla kwestia tego,ze Sonnen wymiekl.po prostu jest miejsce,gdzie robi beke i show,bo taki sobie wymyslil sposob na siebie i jest w tym zayebisty,ale oprocz tego jest fajnym gosciem,ktory robiac zakupy w "Lidlu" i [...]

Czytasz dokładnie moje posty? Napisałem że wielki Overeem jest bardzo mocny, ale nie do utrzymania w UFC, ze wzglęu na kontrolę. Nie może być wielki po prostu, więc musi kombinować. Co z tego że jak jest żbikiem jest mocny, skoro żbikiem być nie może bo znowu wpadnie... Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-07-24 13:17:17

plan planem zapomniałeś dodać że i tak w trakcie treningu zawsze się coś lekko zmienia, po prostu w tych ćwiczeniach na czerwono zawsze staramy się dołożyć z tygodnia na tydzien.

[...] nie chce juz doopy zawracac wiecej :-D PS : A kiedy skonczy ten plan dzialac to procz manipulacji seriami i powtorzeniami jak mam dodac ten 4 dzien treningowy push pull?? po prostu np. dodac jeden z nich chociazby w czwartek czy cos? czy dodac 5 plan?? .... A gdybym chcial dorzucic do push'ów brzuch na koniec... a do pull 1 lydki a do pull 2 [...]

OK. Wiec 2 pytania. Czyli np. 1 h treningu siłowego to non stop liczac czy po prostu od rozpoczecia do konca z przerwami ? Druge to takie jakie przyjac NEAT. Mam waskie ramiona lecz szerokie biodra ( klata 99cm, biodra 102cm)